Latest News

dfgdfsg
dfgdfsg

Cara Meninggikan Badan Dengan Makanan Peninggi Badan

Cara Meninggikan Badan - Artikel “Cara meninggikan badan dengan makanan peninggi badan”  yang saya posting ini adalah sebagai kelanjutan dari artikel sebelumnya yaitu 33 cara meniggikan badan secara alami.
Menurut saya informasi ini juga sangat penting untuk anda ketahui agar usaha dalam meninggikan badan dapat tercapai dengan cepat dan optimal.
Cara meninggikan badan dengan makanan peninggi badan ini adalah mutlak karena tidak munkin tubuh akan melakukan pertumbuhan secara optimal tanpa didukung dengan nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tulang dan jaringan otot.

Dan yang perlu anda catat bahwa meninggikan badan tentunya membutuhkan waktu dan proses. Diartikel 33 cara meniggikan badan saya katakan bahwa meninggikan badan masih bisa diupayakan bahkan di usia 25 sampai 30 tahun, namun perlu diingat bahwa meninggikan badan di usia masa pertumbuhan tentu  akan lebih mudah dan lebih cepat dibandingkan di usia 25 sampai 30 tahun.

Walaupun demikian anda yang berada di usia 25 sampai 30 tahun tidak perlu menyerah dan berputus asa sehingga berhenti berusaha untuk meninggikan badan. Karena berhenti dan berputus asa termasuk kesalahan terfatal dalam meniggikan badan.
Baca : 33 Cara meninggikan badan
Cara meninggikan badan sebaiknya sudah diupayakan sejak masa pertumbuhan dan tidak terfokus pada usia 25 sampai 30 tahun ketika tubuh sudah mulai berhenti untk tumbuh.
Dan kesalahan cara meninggikan badan yang umum dilakukan adalah terlalu mengandalkan latihan fisik saja. Pada dasarnya pertumbuhan tinggi badan seseorang yang paling menentukan adalah pertumbuhan pada tulang.

Oleh karena itu sebelum pada latihan fisik sangat penting untuk memperhatikan kekuatan dan struktur tulang, terlebih lagi di usia masa pertumbuhan. Pada masa pertumbuhan tulang masih sangat rawan apabila terlalu mengandalkan latihan fisik tentu hal ini akan menjadi sebab buruk bagi tulang.

Oleh karena itu asupan nuturisi makanan menempati posisi terpenting dalam meninggikan badan. Terutama pada masa pertumbuhan, berbeda dengan diusia dewasa dimana tulang sudah semakin kokoh dan kuat sehingga tidak terlalu masalah jika latihan fisik dan olah raga menjadi prioritas meskipun asupan gizi makanan tidak bisa dinafikan.



Cara meninggikan badan dengan makanan peninggi badan
Makanan peninggi badan

Nutrisi Penting untuk meninggikan badan

Berikut ini nutrisi makanan untuk meniggikan badan dengan cepat

1. Protein
Protein adalah nutrisi vital dan utama untuk menstimulasi pertumbuhan jaringan otot, tulang, organ, kulit, dan gigi. Selain itu  pada protein terdapat asam amino yang butuhkan oleh hormon pertumbuhan.

2. Mineral
Termasuk kelompok dari mineral adalah magnesium, fosfor, yodium, zat besi, mangan, dan fluor semua itu juga faktor pendukung proses pertumbuhan. Sedangkan kalsium adalah mineral terpenting yang paling dibutuhkan untuk memelihara dan menguatkan dan menumbuhkan tulang.

3. Vitamin
Vitamin yang paling berperan untuk meninggikan badan adalah Vitamin D. Karena vitamin  berfungsi untuk membantu tulang memperoleh kalsium secara optimal. Selain itu Vitamin D memiliki aktivitas membantu penyerapan kalsium untuk pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat. Dan sebaliknya kekurangan Vitamin D berisiko terhadap pengeroposan tulang dan terhambatnya proses pertumbuhan.

Cara Meningikan Badan Dengan Makanan Peninggi Badan

Cara meninggikan badan
cara meninggikan badan
Ketiga nutrisi makanan tersebut diatas adalah yang paling berperan dan paling dibutuhkan oleh tubuh untuk meninggikan badan dengan cepat.  Berikut di bawah ini adalah daftar makanan yang dapat meninggikan badan dengan cepat dan alami :

1. Ashwagandha

makanan ashwaganda untuk meninggikan badan
Tanaman ashwagandha
Tanaman berasal dari India ini memiliki kemampuan untuk membantu menambah tinggi badan dan terbukti secara ilmiah karena ashwagandha terkenal akan komponen biologis aktifnya seperti alkaloid, saponin, lakton steroid, kolin, dan zat besi. Slain itu pada Ashwagandha terkandung 18 jenis asam lemak yang berbeda dan sebagiannya merupakan polifenol dan pitosterol.

Untuk meninggikan badan anda bias mengkonsumsi bubuk ashwagandha secara rutin untuk merangsang hormon pertumbuhan yang akan membuat kerangka tulang menjadi lebih luas, kuat, dan padat. Caranya yaitu cukup dengan memberikan 2 sendok makan bubuk ashwagandha pada susu sapi hangat dan diminum menjelang tidur selama 2 bulan.

2. Susu dan makanan olahannya
Untuk meninggikan badan dengan cepat anda harus rajin dan rutin minum susu karena susu kaya akan kalsium yang berperan penting untuk pertumbuhan dan menguatkan tulang.
Selain susu,  anda juga bias mengkonsumsi makanan olahan susu misalnya Yoghurt, keju, es krim, dan krim kocok (whipping cream). Selain mengandung kalsium  juga kaya akan Vitamin A, B, D, dan E.

3. Buah-buahan dan Sayuran
Untuk mempercepat proses pertumbuhan tak kalah pentingnya anda juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai berikut :
  • Pepaya
  • Mangga
  • Semangka
  • Jeruk
  • Melon
  • Pisang
  • Markisa
  • Aprikot
  • Bayam
  • Ubi jalar
  • Okra
  • Kacang polong
  • Bok choy
  • Brokoli
  • Labu
  • Lobak
  • Wortel
  • Kubis
  • Kentang

4. Daging Ayam
Daging ayam merupakan sumber protein yang berguna untuk pertumbuhan jaringan otot sehingga membantu menambah tinggi badan,
Sebaiknya cara mengkonsumsi daging ayam dengan cara di panggang, karena dencan cara ini niliai gizi pada daging ayam tetap terjaga.

5. Daging Sapi
Agar tidak monoton makanan peninggi badan juga bias dengan daging sapi. Sebagaimana daging ayam, daging sapi juga kaya akan kandungan protein. Daging sapi terbaik yaitu pilihlah daging sapi yang berwarna merah

6. Pati dan Biji-bijian
Sebaiknya makanan yang kita konsumsi tidak terfokus pada kandungan porteinnya saja akan tetapi pola makan yang seimbang juga penting agar tubuh sehat.

7. Telur
Kandungan nutrisi pada telur selain protein juga ada vitamin D,  kalsium yang mana telah disebutkan di atas nutrisi ini dapat menstimulasi hormon-hormon pertumbuhan tulang. Cara mengkonsumsi telur sebaiknya dengan cara direbus

8. Tahu
Telah kita ketahui bersama bahwa makanan olahan dari kacang kedelai ini kaya akan protein nabati dan kalsium. Kelebihan dari tahu ini adalah karena rendahnya kalori dan lemak sehingga cocok dijadikan daftar makanan peninggi badan secara alami.

9. Ikan
Ikan juga salah satu makanan yang kaya akan protein anda bisa mengkonsumsi ikan agar makanan yang anda makan dinamis dan tidak monoton.

Itulah cara meninggikan badan secara alami dan cepat dengan makanan peninggi badan, yang mana anda harus perhatikan dengan seksama agar tubuh anda dapat tinggi tumbuh dengan optimal.

Terima kasih sudah membaca artikel "Cara meninggikan badan dengan makanan peninggi badan" di www.daftarresepobat.com