Latest News

dfgdfsg
dfgdfsg

33 Tips Dan Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat, Mudah & Alami

Tips dan Cara Meninggikan Badan - Tips dan cara meninggikan badan ini saya posting karena tidak sedikit dari kita ingin memiliki badan yang tinggi. Punya postur tubuh pendek kadang kala membuat seseorang tidak percaya diri. Jika anda adalah salah seorang yang punya masalah dengan badan pendek yang membuat anda tdak percaya diri, tidak usah khawatir dengan senang hati saya akan kemukakan rahasia cara meninggikan badan dengan cepat, mudah, alami dan aman.

Saya mengatakan cara meninggikan badan secara alami dan aman karena begitu banyak penawaran cara meninggikan badan dengan produk peninggi badan yang sebenarnya cendrung tidak aman, instan dan cenderung beresiko pada kesehatan tulang.

Cara meninggikan badan harus dilakukan secara alami, dan tidak terkesan terlalu memaksakan dan secara instan dengan menggunakan produk alat penarik tulang sehingga justru memiliki banyak keluhan pada sendi dan tulang.

Meninggikan badan akan lebih cepat jika dilakukan pada masa pertumbuhan yaitu pada usia anak-anak, masa remaja sekitar 12 sampai 18 atau 20 tahun. Bahkan meninggikan badan masih bisa diupayakan  hingga menginjak dewasa sekitar usia 25 sampai 30 tahun. Namun tentunya tidak secepat pada masa pertumbuhan.

Ada banyak cara meninggikan badan secara alami, cepat, dan mudah, sebagaimana judul artikel ini setidaknya ada 33 cara menambah tinggi badan, dan anda bisa melakukan semua tips meninggikan badan tersebut, sebagaimana  yang akan saya jelaskan berikut ini.

Secara umum cara meninggikan badan secara alami dan aman dapat anda lakukan dengan 4 metode yaitu antara lain :
  1. Cara meninggikan badan dengan pola hidup sehat
  2. Cara meninggikan badan dengan pola makan sehat
  3. Cara meninggikan badan dengan olah raga
  4. Cara meninggikan badan dengan latihan latihan.
Agar upaya anda dalam meninggikan badan mendapatkan hasil cepat dan optimal, sebaiknya dengan menerapkan 4 metode dari cara meninggikan badan tersebut diatas. Karena kesemua meotde tersebut saling mendukung dan keterkaitan.
 
Berikut ini akan saya kemukakan secara mendetail terkait 4 cara meninggikan badan tersebut diatas.   


Cara Meninggikan Badan Dengan Pola Hidup Sehat

Hal-hal yang akan disebutkan di bawah ini adalah perkara penting yang tidak boleh dipandang remeh. Salah satu cara cepat meninggikan badan secara alami yaitu dengan memperhatikan pola hidup sehat, namun sayang masih banyak orang tidak mengerti bagaimana standar pola hidup yang sehat, atau mungkin karena mengabaikannya meskipun telah tahu,

Jika anda ingin meninggikan badan sehingga anda memiliki tinggi tubuh yang ideal cobalah mulai hari ni  membiasakan menjalani pola hidup sehat, karena ternyata tubuh yang tinggi juga karena faktor pembiasaan pola hidup sehat baik sehat jasmani maupun sehat rohani. Nah berikut ini saya kemukakan secara umum langkah-langkah menuju pola hidup sehat.

Ada 8 langkah pola hidup sehat yang harus anda ketahui yaitu antara lain :

1. Mengetahui kondisi kesehatan
Sebaiknya secara rutin beberapa bulan sekali melakukan pemeriksaan (Ceck Up) kesehatan anda apakah ada penyakit yang sebenarnya anda derita walaupun anda tidak menyadarinya, minimal anda mengetahui dari gejal-gejala penyakit tersebut dari keluhan-keluhan yang anda derita. oleh karean itu anda harus mengagendakan pemeriksaan kesehatan kedokter umum dan dokter gigi anda secara rutin dan berkala.

2. Ealuasi aktivitas fisik sehari-hari
Maksud dari evaluasi aktivitas sehari-hari yaitu dengan tujuan menyadari kegiatan anda sehari-hari apakah kegiatan anda sehari-hari memiliki kecendrungan untuk mudah terserang penyakit misalnya kurangnya bergerak atau terlalu sering bergadang dan kurangnya berolah raga, atau berbagai kegiatan lain yang membuat anda malas dan masih.

3. Evaluasi makanan yang anda konsumsi
Jika anda telah mengetahui kondisi fisik anda sendiri maka selanjutnya adalah mengevaluasi makanan yang anda konsumsi sehari-hari. apakah makanan yang anda konsumsi memenuhi syarat asupan nutrisi yang dibutuhan oleh tubuh anda atau sebaliknya, misalnya jika anda bermasalah dengan berat badan maka seharusnya ada makanan tertentu yang harus anda hindari dan makanan tertentu yang boleh atau seharusnya anda konsumsi.

4. Evaluasi kesehatan relasi sosial
Secara umum dapat kita ketahui tentang bagaimana keperibadian seseorang dilihat dari siapa teman-temannya karena teman sangat memiliki pengaruh besar terhadap pola hidup, idealisme, jiwa dan fikiran. hidup sehat bukan  hanya dilihat dari faktor fisik melainkan gaya hidup, karakter, mental dan spiritual dan lain sebagainya. oleh karena itu tugas anda adalah memberikan motivasi kepada mereka untuk membiasakan hidup sehat dari seluruh sisi. dengan memberikan contoh teladan dan dorongan motivasi.

5. Kebiasaan buruk
Kebiasaan buruk dari kita akan memberikan dampak terhadap pola hidup sehat misalnya mengkonsumsi rokok, alkohol, dan berbagai obat-obatan terlarang yang sebenarnya memiliki resiko tinggi yang setiap saat dapat mengancam jiwanya. oleh karena itu jika anda adalah salah satu dari mereka belajarlah untuk melepas kebiasaan buruk tersebut untuk diri anda sendiri.

6. Konsumsi makanan sehat
Sejak disekolah dasar dahulu kita telah diajarkan bagaimana pola makan yang sehat, seimbang dan memenuhi asupan nutrisi yang cukup. Sebenarnya makan tidak hanya memenuihi selera saja namun lebih pada sisi dampak baik dan buruknya bagi kesehatan.

7. Mengendalikan dan mengelola stress
Hiruk pikuk hidup  tentu akan banyak sesuatu yang sebenarnya tidak anda harapkan, namun yang perlu kita ketahui adalah setiap orang akan memiliki masalah baik ringan maupun berat yang perlu diselesaikan dengan bijaksana. oleh karena itu jangan biarkan masalah bertumpuk tumpuk untuk mencegah datangnya masalah yang lebih besar. atau sebaiknya anda konsultasikan pada psikiater anda atau dengan guru spiritual anda untuk mendapatkan pencerahan dan solusi dari setiap masalah yang anda hadapi. atau barangkali anda cukup dengan refresing untuk mencegah stress yang berkepanjangan yang akan menyebabkan defresi.

8. Istirahat yang cukup
Dari seluruh kegiatan sehari-hari yang telah anda lakukan tentu akan mengalami kelelahan baik fisik maupun mental dan fikiran, oleh karena itu tubuh anda butuh istirahat yang cukup untuk mengembalikan atau memulihkan stamina anda, dan istirahat yang sempurna adalah dengan menjaga kualitas tidur.
Baca juga : Penyebab kegemukan
Itulah kiat-kiat yang perlu anda perhatikan, selanjutnya anda terapkan langkah-langkah dari pola hidup tersebut sebagai langkah awal untuk meninggikan badan. Dan dari pola hidup sehat semua cita-citamu dapat tercapai.

Cara Meninggikan Badan dengan Pola Makan Sehat

Secara umum tubuh kita membutuhkan asupan nilai gizi yang seimbang agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah sakit. Namun pada pembahasan cara meninggikan badan dengan pola makan sehat yang kami maksud adalah nilai gizi pada makanan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk meninggikan badan dengan cepat. Cara meninggikan badan dengan memperhatikan nutrisi makanan, yaitu anda harus lebih banyak mengkonsumsi makanan peninggi badan. Di antara nutrisi makanan peninggi badan dengan cepat yaitu antara lain :

1. Protein
Mulai hari ini perhatikian nutrisi makanan yang anda makan. Salah satu cara meniggikan badan dengan cepat yaitu dengan banyak mengkonsumsi makanan kaya protein. Protein kaya dengan asam amino yang meiliki enzim untuk bisa membantu memperbaiki sel tubuh dan membantu menstimulasi (memicu) pertumbuhan badan. contoh makanan berprotein tinggi baik protein nabati maupun protein hewani misalnya
  • Protein nabati antara lain :
    • Gandum
    • Beras 
    • Bayam
    • Kacang kedelai
    • Kacang hijau
    • Almond
    • Biji bunga matahari
    • Kacang polong
    • Kentang
    • Brokoli 
  • Protein hewani
    • Ikan  pada umumnya
    • Dada ayam
    • Daging domba muda
    • Daging sapi
    • Ikan tuna
    • Telur
    • Keju
    • Susu sapi
    • Susu kambing
Itulah daftar makanan yang mengandung rotein tinggi yang bisa anda konsumsi untuk meninggikan badan secara alami dan cepat

2. Mineral
Nutrisi penting untuk meninggikan badan yaitu mineral. Unsur mineral bisa anda dapatkan dengan banyak minum air putih setidaknya 1.5 liter perhari atau sebanyak 8 gelas.sebaiknya anda tidak melewati ini karena tubuh tidak akan tumbuh tanpa asupan mineral atau jarang minum dan beberapa vitamin yang larut dengan membutuhkan air begitu pula air berfungsi untuk menetralkan tubuh sehingga tubuh tetap segar dan sehat. tanpa air tubuh akan mengalami dehidrasi. oleh karena itu minum air sangat dibutuhkan untuk mempercepat proses pertumbuhan.

3. Kalsium
Cara meninggikan badan dengan cepat tentu membutuhkan asupan kalsium, kalsium berfungsi untuk memicu tulang agar tulang dapat tumbuh dengan cepat dan kuat begitu juga kalsium berfungsi agar gigi kuat tidak mudah keropos makanan dan minuman yang mengandung kalsium antara lain :
  • Susu
  • Keju
  • Yogurt
  • Sumsum tulang sapi
  • Bayam
  • Lobak
  • Kol
  • Brokoli
  • Bockhoy
  • Kangkung
  • Kacang kedelai
  • Kacang kedelai
  • Biji wijen
  • Kacang almon
  • edamame
  • jeruk
  • buah ara
  • pisang
  • alpukat
  • Ikan salmon
  • Sarden
  • Udang
  • Kerang
  • oetmeal
  • Susu kedelai
  • Tahu
  • Tempe
  • Crackers
Itulah daftar makanan dan minuman bekalsium tinggi baik kalsium besumber dari Hewani maupun dari tumbuhan dan sayuran dan makanan olahan yang bisa anda konsumsi untuk meninggikan badan secara alami dan cepat. 

4. Vitamin
Untuk meniggikan badan dengan cepat anda membutuhkan asupan vitamin lengkap. Mayoritas nutrisi vitamin bisa anda dapatkan dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan. atau anda bisa mendapatkan vitamin dalam bentuk tablet atau kapsul di apotik terdekat. namun yang terbaik adalah dengan buah-buahan karena buah-buahan juga mengandung serat yang juga dibutuhkan oleh tubuh agar tetap sehat.

Nah itulah cara meninggikan badan dengan pola makan sehat, khususnya nutrisi makanan yang perlu anda konsumsi yaitu Potein, mineral, kalsium dan vitamin sebagaimana secara rinci telah kami sebutkan di atas.
Baca juga : Cara diet sehat alami

Cara Meninggikan Badan Dengan Berolah Raga

Selain mengkonsumsi nutrisi makanan sebagaimana telah kami sebutkan diatas anda perlu melakukan  latihan fisik yang dapat menstimulasi pertumbuhan tulang untuk meninggikan badan, maka salah satu cara mudah dan cepat meninggikankan badan adalah dengan rajin berolah raga.

Selain tubuh menjadi sehat dan tidak mudah terserang penyakit, dengan rajin berolah raga bentuk tubuh anda juga akan lebih atletis serta dapat melangsingkan dan mencegah agar perut tidak buncit karena adanya pembakaran lemak disebabkan rajin berolah raga.

Ada beberapa jenis olah raga yang dapat meninggikan badan dengan cepat dan alami yaitu antara lain :

1. Cara meninggikan badan dengan olah raga basket
Salah satu olah raga peninggi badan adalah basket. Basket adalah olah raga yang dapat memicu pertumbuhan tinggi badan dengan cepat, oleh karena itu jika anda ingin cepat tinggi jadikan olah raga basket sebagai salah satu olah raga rutin anda yang bisa anda mainkan setiap sore hari.

2. Cara meninggikan badan dengan olah raga renang
Selain baik untuk diet yaitu agar badan tidak kegemukan, berenang juga dapat merangsang mempercepat pertumbuhan tinggi badan. agendakan olah raga berenang ini setiap kali ada kesempatan minimal 3 kali dalam seminggu bersama teman anda.
3. Cara meninggikan badan dengan olah raga Bola voli atau voli pantai
Permainan olah raga voli adalah permainan yang banyak melakukan lompatan-lompatan karena itu olah raga voli ini juga menjadi salah satu daftar olah raga yang dapat meniggikan badan dengan cepat. bermain bola voli bisa anda lakukan 3 kali atau 4 kali dalam seminggu.

4. Cara meninggikan badan dengan Jogging
Jika anda ingin cepat tinggi jangan lewatkan olah raga joging, joging selain baik untuk mengatasi obesitas joging juga dapat menyehatkan dan menghilangkan berbagai jenis penyakit lain. dan yang terpenting bagi anda adalah agar badan menjadi cepat tinggi. oleh karena itu joging bisa anda lakukan setiap pagi hari kurang lebih selama 30-40 menit.

5. Cara meninggikan badan dengan olah raga lari gawang
Olah raga ini sangat efektif dan cepat untuk meningkatkan tinggi badan anda. anda bisa menjadikan lari gawang ini sebagai salah satu olah raga kesukaan anda. lari gawang adalah kombinasi dari lari dengan lompatan.

Lari gawang membutuhkan fasilitas gawang oleh karena itu sediakan terlebih dahulu fasiliatas ini anda bisa membuatnya dengan tinggi bervariasi dan dengan jumah sesuai dengan keinginan anda jika hanya sekedar mengammbil manfaat dari lari gawang maka tidak selalu harus sesuai dengan standar olah raga lari gawang sebagai atlit. lari gawang biasanya belari dengan kencang sejauh 400 meter sambil melompati gawang.

6. Cara meninggikan badan dengan lompat jauh
Lompat jauh adalah salah satu olah raga yang mengkombinaskan lari dengan lompatan dengan target dapat melompat sejauh jauhnya dair titik lompat, olah raga lompat jauh juga sangat efektif untuk merangsang mempercepat pertumbuhan tinggi badan. anda bisa melakukannya beberapa kali dalam seminggu

7. Cara meninggikan badan dengan olah raga lompat tali
Lompat tali bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot kaki serta dapat menstimulasi pertumbuhan tinggi badan. lompat tali bisa anda lakukan sebagai pemanasan dari setiap olahraga yang ingin anda lakukan.

8. Cara Meninggikan badan dengan lari cepat jarak pendek (sprint)
Lari cepat berfungsi untuk meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. penekanan pada otot kaki selama sprint berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. namun latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena akan menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon.

9. Cara meninggikan badan dengan Menendang
Berdiri dengan lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan, lakukan hal ini selama 20 kali secara bergantian antara kaki kiri dan kanan

11. Cara meninggikan badan dengan cepat melalui rajin bersepeda
Sengan bersepeda telapak kaki terus menerus harus mencpai pedal, ini merupakan peregangan otot dan tulang kaki yang membuat kaki lebih panjang. bersepeda bisa anda lakukan setiap hari selama 30 menit

12. Cara meninggikan badan dengan cara berayun
Anda bisa melakukan kegiatan berayun dirumah anda dengan menjadikan penahan atau ambang pintu sebagai tempat berayun bergelantungan. atau anda bisa membeli alat ini ditoko olah raga.

13. Cara meninggikan badan dengan olah raga free hand
Berdirilah tegak pada ruangan yang luas dan tarik nafas panjang dan dalam, kemudian angkat tangan lalu letakkan pada bahu kemudian dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan nafas. ulangi cara ini 10 kali.
Baca juga : Cara menurunkan berat badan
Cara meninggikan badan dengan senam dan latihan fisik

Latihan fisik dan senam juga dapat menstimulasi tubuh agar dapat tumbuh dan berkembang semakin tinggi. berikut ini contoh latihan-latihan fisik yang bisa anda terapkan antara lain :

1. Cara meninggikan badan dengan latihan Stepper
Meninggikan badan dengan alat stepper juga memiliki dampak yang signifikan. Stepper adalah berbagai jenis alat olah raga yang biasa anda temui pada pusat kebugaran atau  tempat-tempat fitnes.
Cara meninggikan badan dengan menggunakan stepper tentunya anda harus memiliki alat ini, atau anda hanya perlu datang ke pusat kegiatan fitnes, dan biasanya sudah ada instruktur fitnes yang akan membimbing anda.

2. Cara menambah tinggi badan dengan latihan Squat jump

Cara meninggikan badan

Gerakan squat jump adalah gerakan senam yang cukup efektif untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Cara squat juamp yang benar adalah sebagai beriut :
  • Mula-mula turunkan tubuh anda pada posisi jongkok
  • Pada saat jongkok fokuskan berat badan anda pada tumit
  • Lalu berdiri ke atas dengan gerakan melompat. sebagaimana anda melompat
  • Geserlah berat badan anda dari kedua kaki anda, karena dengan begitu otot anda akan bekerja lebih optimal. Lihat gambar 1 di atas
3. Cara meninggikan badan dengan senam Squat thrust

Cara cara meninggikan badan

Latihan fisik squat thrust juga sangat membantu meningikan badan dengan cepat. Berikut cara  melakukan squat thrust 
  • Mula-mula berdiri
  • Lalu ambil posisi berjongkok sambil menemukkan kedua lengan dilantai dengan arah pandangan kedepan
  • Kemudian lemparkan kedua kaki kearah belakang sampai benar-benar lurus dengan sikap badan tengkurap namun terangkat
  • Lalu dengan serentak pula kedua kaki ditarik kedalam
  • Kemudian berdiri kembali seperti semula, begitu seterusnya. lihat pada gambar 2 di atas.
4. Cara meninggikan badan dengan pull up


Cara meninggikan badan
 Latihan pull up juga sangat efektif untuk meninggikan badan. pull up adalalah latihan menggantung dengan tangan berikut ini langkah-langkah melakukan pull up yang baik dan benar
  • Ambil posisi tubuh tegak 
  • Dengan posisi tangan selebar bahu atau lebih sedikit
  • Gantungkan tangan pada kayu palang atau dimana saja anda bisa mengantungkan tangan. 
  • Silangkan kaki dan tekuk lutut hingga menyerupai huruf V 
  • Angkat tubuh anda keatas sampai kepala melebihi tiang palang 
  • Lalu turunkan kembali tubuh anda dengan perlahan 
  • Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang, 
  • Jangan lupa untuk mengontrol atau mengatur nafas ketika melakukan latihan pull up. Lihat gambar 3 di atas
5. Cara meninggikan badan dengan Vertical hangging



Cara meninggikan badan
Vertical hanging adalah latihan otot yang terkena terbukti dapat meninggikan badan dengan cepat yaitu dengan bertambah panjangnya kaki. Cara melakukan vertical hanging yaitu sebagai berikut :

  • Tarik lengan kearah atas selebar bahu 
  • Lalu bergantunglah pada tian palang selama yang anda mampu.
  • anda bisa memberi variasi latihan certical hanging ini dengan mencoba meraih tanah dengan kaki Anda. 
  • gerakan ini berfungsi untuk merangsang pertumbuhan kaki Anda. lihat contoh gambar
6. Cara meninggikan badan dengan Cobra  stretch



Cara meninggikan badan


Cobra strech merupakan latihan ringan bertujuan untuk melakukan peregangan pada tubuh, latihan ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang sebagai salah satu cara cepat meninggikan badan secara alami. Berikut cara melakukan latihan cobra stretch yang benar
  • Ambil posisi tengkurap 
  • Lalu angkat bagian dada anda dengan arah pandangan keatas
  • Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai.
  • Gerakan ini mirip seperti ular cobra yang sedang mengangkat kepalanya.. lihat contoh gambar
7. Cara meninggikan badan dengan Spin Stretch Forward 

Cara meninggikan badan

Cara cepat meninggikan badan secara alami berikutnya yaitu dengan melakukan gerakan spin stretch forward, berikut cara melakukan gerakan spin stretch forwarding yang baik dan benar :
  • Duduk tegak di atas lantai dengan menggunakan matras. 
  • Kedua kaki kearah depan di dibuka selebar bahu, dan engkel kaki ditekuk. 
  • Biarkan bahu tetap rileks dan tarik napas.
  • Perpanjang lengan ke arah depan dan perlahan-lahan membungkuk ke depan dan mencoba untuk menyentuh ujung jari kaki anda. 
  • Berusahalah untuk bisa menyentuh ujung kaki anda, 
  • Regangkan terus bahkan lebih ke depan lagi sehingga tulang belakang anda di regangkan semaksimal mungkin. lihat gambar. lihat contoh gambar 6
8. Cara meninggikan badan dengan Vilates roll over
Cara meninggikan badan
Cara meninggikan badan bisa juga dengan gerakan vilates roll over. Gerakn ini adalah gerakan bertujuan untuk meregangkan tulang belakang dan bermanfaat untuk memperpanjang tubuh bagian atas anda. Selain itu gerakan vilates roll over juga bertujuan untuk meregangkan dan memperpanjang tulang belakang di daerah leher. Berikut ini cara melakukan latihan vilates roll over yang baik dan benar :
  • Mula-mula ambil posisi berbaring telentang dengan tangan disisi tubuh anda
  • Telapak tangan peraba mengarah ke bawah dan menempal di lantai.
  • Secara bersama-sama angkat kedua kaki ke arah langit-langit dengan kondisi kaki tetap lurus
  • Terus lengkungkan ke arah kepala anda sehingga kedua ujung kaki dapat menyentuh lantai.
  • Mungkin bagi pemula kedua ujung kaki belum  mampu menyentuh lantai, oleh karena itu teruslah berlatih dan mencoba. untuk lebih jelasnya lihat pada contoh gambar
Semakin sering latihan peregangan ini anda lakukan, maka tulang belakang anda akan bertambah panjang.

9. Cara meninggikan badan dengan Ankle weigt

cara Meninggikan badan
Cara meninggikan badan dengan menggunakan alat ankle weigts, tidaklah sama dengan alat penarik tubuh. Ankle weights hanyalah alat pemberat untuk memberikan beban pada kaki yang diletakkan pada pergelangan kaki. Ukuran berat Ankle Weights berbeda-beda namun untuk standar yang dijual di toko biasanya beratnya 2 Lbs - 10 Lbs ( 1 Lbs = 0,4539 Kg ).

meninggikan badan dengan menggunakan ankle weigts juga sangat efektif dan cepat. Jika anda merasa perlu untuk menggunakan alat ini berikut cara latihan yang bisa anda terapkan :
  • Kenakan ankle weigts pada pergelangan kaki
  • Duduklah  di kursi yang sedikit tinggi 
  • Biarkan kedua kaki ke arah bawah seiring dengan beban yang dihasilkan oleh pemberat kaki tersebut. 
  • JIka telah selesai lepaskan bobot ankle weigts dan lakukan pelenturan kaki dengan cara menendang ke arah bawah secara perlahan dan lembut 5-10 kali
  • Secara bertahap tendangan lebih keras dari sebelumnya 5-10 kali.
  • fungsi latihan dan gerakan ini adalah untuk melenturkan "cartilage/tulang rawan" di daerah lutut agar tubuh bagian bawah anda bertambah panjang.
  • Jangan lakukan cara ini terlalu sering cukup, 3 kali seminggu.
Selain dengan cara tersebut, meninggikan badan dengan menggunakan alat ankle weigts juga bisa dengan berjalan kaki atau berlari kecil,
Catatan : Secara bertahap mulailah dengan bobot kecil terlebih dahulu, dan anda boleh menambah bobot seiring dengan seringnya latihan dengan alat ini.


10. Cara meninggikan badan dengan  Split

Cara meninggikan badan

Gerakan split juga termasuk gerakan yang baik dan efektif untuk meninggikan badan secara cepat dan alami. Namun Bagi pemula posisi split adalah gerakan yang sangat sulit dilakukan, oleh karena itu diperlukan latihan khusus serta beberapa gerakan senam pemanasan dan peregangan agar dapat melakukan gerakan ini. Untuk melakukan gerakan split sebaiknya didampngi oleh instruktur yang profesiaonal.

11. Cara meninggikan badan dengan Senam 

Secara umum gerakan senam juga membantu untuk meninggikan badan. Banyak berbagai gerakan senam yang bisa anda lakukan untuk meninggikan badan dan anda bisa mengikuti senam tersebut di tempat-tempat pelatihan senam kebugaran.

Itulah informasi mengenai cara meninggikan badan secara alami yaitu melalui pola hidup sehat, pola makan sehat, dan berbagai jenis olah rag dan latihan yang bisa anda lakukan.  Sekali lagi anda harus menerapkan 4 cara meninggikan badan tersebut di atas agar mendapatkan hasil maksimal dan cepat.
Baca juga : Cara menguruskan badan
Banyak yang berpendapat bahwa tubuh akan berhenti melakukan pertumbuhan ketika usia 25 tahun. pendapat itu tidak benar, sebenarnya tubuh dapat tumbuh bahkan sampai usia 30 tahun dengan metode dan cara yang benar dan disertai asupan gizi yang cukup, sebagaimana telah kami jelaskan secara mendetail pada artikel ini.

Namun sebaiknya meningikan badan dilakukan sejak usia pertumbuhan yaitu usia bayi melalui pemberian nutrisi yang cukup sampai usia 30 tahun,  selanjutnya yang terpenting adalah bagaiamana anda punya kemauan dan usaha untuk meninggikan badan agar tubuh tinggi ideal.

Semoga artikel ini menjadi bagian dari refrensi dan panduan untuk meninggikan badan dengan cepat dan alami sehinggi anda memiliki tinggi badan yang ideal. Terima kasih atas kunjugan anda dan selamat mencoba. Baca juga artikel menarik lainnya label www.daftarresepobat.com