Latest News
dfgdfsg
dfgdfsg

50 Cara Mengecilkan Perut Buncit | Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Perut | Melangsingkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat - Selamat datang di www.daftarresepobat.com. Artikel cara mengecilkan perut ini saya posting karena begitu banyak permintaan kepada saya untuk berbagi informasi terkait bagaimana cara mengecilkan perut dengan cepat. Perut buncit pasti membuat anda tidak percaya diri,  selain itu perut gendut terasa tidak nyaman dan badan terasa berat.

Perut buncit adalah isyarat atau tanda bahwa ada yang salah dengan pola makan dan pola hidup anda, begitu pula perut buncit menunjukan beberapa gejala adanya penyakit yang anda derita walaupun anda belum merasakan. oleh karena itu sudah seharusnya anda melakukan pencegahan agar perut tidak buncit dan berbagai cara mengecilkan perut buncit.

Nah pada kesempatan ini saya akan berbagi informasi akurat dan jitu mengenai cara  mengecilkan perut buncit secara alami, aman, melalui beberapa metode dan tahapan-tahapan yang benar. Begitu banyak orang yang sudah mencoba berupaya dengan keras ingin mengecilkan perut buncit namun hasilnya nihil, itu pasti karena adanya kesalahan tahapan-tahapan dan metode atau cara mengecilkan perut gendut.

Kesalahan pada cara atau metode untuk mengecilkan perut tak jarang justru menyebabkan bermunculan penyakit-penyakit lain karena kesalahan tersebut. maka informasi cara melangsingkan perut buncit yang saya kemukakan ini adalah cara jitu yang bisa anda jadikan panduan bagaimana cara mengecilkan perut buncit yang benar.

Sesuai dengan judul artikel ini setidaknya ada 50 cara mengecilkan perut gendut yang bisa anda terapkan agar perut kembali langsing. Namun agar pembahasan cara mengecilkan perut ini lebih sistematis dan terarah maka berikut ini adalah pokok-pokok pembahasan yang akan saya jelaskan pada artikel ini.
  1. Tahapan Cara mengecilkan perut
  2. Cara mengecilkan perut buncit dengan pola hidup dan pola makan sehat
  3. Cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan tradisional yang sehat
  4. Jenis-jenis olah raga dan senam untuk mengecilkan perut buncit 
  5. Penyebab perut buncit

Cara  Mengecilkan Perut | Melangsingkan Perut Buncit

50 Cara Jitu Mengecilkan | Melangsingkan Perut Buncit secara alami dan cepat
Cara mengecilakn | Melangsingkan perut buncit
Cara mengecilkan perut haruslah melalui beberapa tahapan agar upaya anda mendapatkan hasil yang efektif, maksimal dan aman, sehingga usaha anda tidak sia-sia. karena begitu banyak orang berputus harapan karena upaya yang dilakukan tidak membuahkan hasil yang baik namun justru semakin banyak keluhan yang didapatkan, maka maksud dari tahapan-tahapan itu adalah supaya melalui proses yang benar, aman, sehat dan efektif sehingga hasilnyapun anda rasakan. berikut ini tahapan-tahapan cara mengecilkan perut buncit yang harus anda jalani antara lain :

Cara Mengecilkan perut buncit dengan Upaya Pencegahan
Cara mengecilkan perut buncit dengan pencegahan adalah termasuk cara yang paling rasional yang harus anda terapkan. Oleh karena itu agar perut tidak membuncit dan semakin membuncit harus ada upaya dan konsisten dan benar-benar disiplin untuk berpantangan terhadap apa yang menyebabkan perut menjadi buncit selain menghindari faktor penyebab perut buncit yang telah dijelaskan diatas berikut ini kami paparkan lebih lanjut upaya pencegahannya yaitu antara lain :
  1. Makan teratur : jangan melewatkan waktu makan karena ini lebih beresiko tinggi meningkatkan kadar kortisol karena menyebabkan penimbunan lemak terutama diperut seingga perut akan terus membuncit.
  2. Hindari permen karet manis : menghindari permen karet atau jenis permen lain karena ternyata permen mengandung kadar gula yang sangat tinggi. pada dasarnya apapun yang anda makan sebaiknya jangna yang manis-manis.
  3. Makanan kadar lemak tinggi : Hindari makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan daging.
  4. Istirahat cukup : cukup istirahat adalah menjaga kualitas tidur,karena dengan sedikti kualitas tidur cenderung akan meningkatkan berat badan yang diiringin dengan perut membuncit.
  5. Hindari Stress : jika anda benar-benar ingin mengecilkan perut hindarilah stress karena stress sering kalinya dilampiaskan dengan banyak makan. selain itu stress mengakibatkan tingkat kenaikan kortisol yang menyebabkan penambahan berat badan dan perutpun akan terus semakin gendut.
  6. Vitamin C : Asupan vitamin C yang cukup juga bisa mencegah perut buncit, karena vitamin C sangat penting untuk memproduksi kamitin yang berfungsi untuk mengubah lemak menjadi  energi.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Pola Makan Dan Pola Hidup Sehat & terprogram

Cara mengecilkan perut dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi makanan yaitu apa saja yang boleh dimakan dan apa saja yang tidak boleh. Sebaiknya diet untuk melangsingkan perut buncit dilakukan dengan memenuhi asupan protein, dan serat tinggi.  Berikut ini kami paparkan cara mengecilkan perut melalui pola makan dan pola hidup yang terprogram sebagai tahapan ke dua dari cara mengecilkan perut buncit antara lain :
  1. Gunakanlah piring yang kecil agar anda bisa mengukur seberapa banyak porsi makan anda.
  2. Membagi porsi makan menjadi tiga bagian
  3. Mengkonsumsi camilan berserat dan protein tinggi, untuk memperlama kenyang sehingga dapat terhindar dari makanan berkabohidrat.
  4. Banyak minum air
  5. Jangan makan sambil nonton tv karena membuat anda terlalu asyik untuk makan sehingga makan anda tidak terkontrol.
  6. Kunyah makanan lebih lama agar perut anda tidak cepat kenyang.
  7. Hentikan konsumsi junk food.
  8. hentikan makan makanan berlemak tinggi.
  9. Perbanyak makan sayur dan buah.
  10. Hindari stress agar terhindar dari emotional eating (melampiaskan dengan banyak makan)
  11. Jangan bergadang
  12. Jaga kualitas tidur
  13. Minum susu bebas lemak atau yogurt karena ternyata susu bebas lemak 3-4 kali lipat mampu mengusir 70% lemak dalam tubuh.
  14. perbanyak makan makanan yang kaya vitamin C, karena vitamin C membantu proses pembakaran lemak.
  15. Rajin berolah raga.

Cara mengecilkan perut | melangsingkan perut buncit dengan Diet

Cara mengecilkan perut berikutnya yaitu dengan diet, namun ternyata masih banyak yang tidak mengerti bagaimana cara diet yang baik, sehat dan aman, dan banyak pula yang salah persepsi tentang cara diet yang sehat. maka penting untuk saya sampaikan beberapa kesalahan-kesalahan dalam diet yang umum dilakukan oleh orang antara lain :
1. Berlapar-lapar : 
diet untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut memang porsi makannya lebih sedikit dari biasanya, kesalahannya adalah perut dibiarkan terlalu lapar dan terus menerus lapar, jika kondisi ini menimpa anda kosumsilah makanan lain yang mengandung protein dan serat tinggi yang berfungsi memperlama rasa kenyang. pada awal diet rasa lapar memang betul-betul menyiksa tapi lama kelamaan seiring waktu karena lambung terbiasa diisi dengan porsi sedikit pada akhirnya akan terbiasa. namun yang perlu dihindari adalah makanan berkarbohidrat dan yang mengandung lemak.
2. Tidak sarapan : 
Sarapan merupakan waktu makan yang penting untuk tubuh kita, karena setelah delapan (8) jam tubuh kita tidak mendapat nutrisi, maka diesok paginya tentu saja tubuh kita butuh asupan gizi, dan tubuh kita butuh energi untuk menjalankan aktifitas sehari-hari. maka dengan tidak sarapan tubuh kita mengambil energi pada otot kita. karena itu sesungguhnya tidak sarapan merupakan kesalahan yang serius.
3. Enggan makan malam : 
Memang benar pada malam hari tubuh kita sudah tidak butuh dengan karbohidrat yang ada pada nasi, akan tetapi tubuh kita tetap membutuhkan asupan protein pada saat kita tidur, karena diwaktu inilah hormon petumbuhan dan perkembangan bekerja, memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh, kebutuhan tubuh kita terhadap  protein disarankan 2-3 jam sebelum tidur.
4. Kurang minum air putih : 
Saat tubuh kekurangan air maka pencernaan dan metabolisme tubuh menjadi tidak lancar, jadi dianjurkan untuk minum air 2-3 liter atau 8 gelas besar setiap hari.
5. Crash diet : 
Diet yang tidak memenuhi gizi seimbang adalah diet yang tidak dibenarkan. Tubuh kita tetap membutuhkan karbohidrat hanya saja tidak berlebihan namun lebih sedikit dari biasanya, begitu pula tubuh kita membutuhkan protein. dan salah satu gizi makanan yang penting adalah nutrisi fat, karena fat berfungsi untuk menyerap vitamin D,K,E, dan vitamin A. jika sama sekali tidak ada asupan fat maka tubuh menjadi kekurangan vitamin-vitamin tersebut dan akhirnya tubuh akan mudah sakit.
6. Menetapkan waktu bebas makan : 
Setelah enam hari anda diet ketat maka satu hari biasanya di hari minggu anda makan sepuasnya, ketahuilah sebenarnya metode ini keliru. jika ini cara diet anda maka lama kelamaan anda akan lelah sendiri dan hasilnya nihil. karena sebenarnya diet adalah gaya hidup bukan diatas tekanan dan paksaan. diet bukan hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan namun diet juga berfungsi untuk menyeimbangkan nilai gizi yang anda konsumsi sehingga anda akan sehat tanpa kegemukan dan perut buncit. karena kegemukan dan perut buncit adalah buah dari gaya hidup dan pola makan  yang tidak seimbang.
Itulah pola diet yang salah kaprah yang justru menjadikan diet anda gagal dan justru berdampak buruk seingga muncul penyakit lain. Pola diet yang salah yang telah kami paparkan diatas harus benar-benar diperhatikan. sebaiknya anda berkonsultasi pada dokter ahli gizi terdekat agar anda mendapatkan arahan pola diet yang lebih sempurna.

Cara Mengecilkan Perut buncit | Melangsingkan  Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional Alami

Cara mengecilkan perut buncit sebenarnya tidaklah terlalu sulit selama ia konsisten dan disiplin, dan anda bisa memanfaatkan ramuan tradisional alami yang bisa anda buat sendiri dirumah, hanya saja biasanya ramuan tradisional sifatnya mengurangi selera makan, maka anda harus bisa bijaksana sebab tubuh juga butughasupan gizi, maka ini mengaruskan anda untuk mengkonsumsi makanan. mengurangi rasa selera makan mungkin diperlukan bagi orang yang selera makannya telalu tinggi dan jumlah porsi yang sngat besar. oleh karena itu anda lebih tahu bila perlu konsultasikan pada dokter. berikut ini cara mengecilkan perut dengan ramuan tradisional alami :
1. Cara Mengecilkan perut buncit dengan teh hijau 
Teh hijau merupakan minuman herbal alami yan sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan salah satunya berkhasiat untuk menurunkan berat badan atau mengecilkan perut yang buncit karena dalam teh hijau terdapat polifenol yang sangat baik untuk radikal bebas juga bermanfaat untuk penyerapan lemak dalam tubuh. untuk mendapatkan hasil yang maksimal cara menggunakan teh hijau antara lalin :
  • Minum teh hijau tanpa gula dan perasa tambahan, carilah sendiri teh hijau sendiri bukan karena lebih alami tanpa ada pengolahan. karena teh hijau yang sudah diolah dalam kemasan oleh produsen kandungan anti oksidannya berrkurang.
  • Pilihlah teh hijau yang berkualitas.
  • Minum teh hijau saat masih panas
  • Cara membuat teh hijau yaitu seduh teh hijau dengan air panas 80-90 derajat celsius dan prosespenyeduhan juga jangan terlalu lama rata-rata 2-3 menit saja
  • pilihlah teh hijau yang masih segar dan jangan disimpan dalam jangka waktu yang lama.
  • Jadual minum teh hijau agar hasil maksimal minum teh hijau 5-6 gelas sehari.
2. Cara Melangsingkan perut dengan Teh dan jeruk nipis
Minum teh hijau dengan perasan air jeruk nipis juga baik untuk mengecilkan perut buncit karena pada jeruk nipis terdapat vitamin C yang berfungsi membantu menyerap kalsium dan lemak, pada jeruk nipis juga terdapat asam sitrat yang berguna untuk membantu pencernaan. para ahli juga berpendapat bahwa air perasan jeruk nipis membantu dalam detoksifikasi dan mempercepat metabolisme tubuh.
3. Cara mengecilkan perut dengan ramuan kunyit asam 
Jamu kunyit asam sangat baik untuk kesehatan kunyit yang termasuk tanaman antibiotik yang berguna bagi tubuh , selain itu kunyit asam juga digunakan untuk diet menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit secara alami. cara membuatnya , tumbuk kunyit yang sudah dibersihkan atau lebih praktisnya diblander kemudian peras pisahkan dengan ampasnya dan rebus sari kunyit dengan dicampur asam, campurkan sedikit gula merah agar tidak terlalu pahit namun jangan terlalu banyak.
4. Cara mengecilkan perut dengan madu dan jahe 
Manfaat madu sangat terkenal baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu madu juga bermanfaat untuk mengecilkan perut buncit karena madu dapat membakar lemak dalam tubuh secara lagsung, begitu pula jahe secara alami mampu menekan nafsu makan kedua komposisi ini sangat pas untuk dijadikan ramuan penurun berat badan dan mengecilkan perut buncit.
5. Cara mengecilkan perut dengan ramuan buah-buahan 
Buah-buahan sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh kandungan vitamin banyak pada buah-buahan. anda bisa memanfaatkan buah-buahan untuk ramuan penurun berat badan dan mengecilkan perut buncit. caranya buah-buahan satu jenis ataupun banyak jenis diblander jadi satu dan ambil sarinya dan jadikan minuman setap hari.
Baca juga
manfaat sayuran untuk kesehatan
Manfaat daun sirsak untuk kesehatan
Itulah beberapa tips dan cara mengecilkan perut dengan ramuan tradisional yang kami rekomendasikan, namun perlu disikapi dengan bijaksana dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter ahli gizi anda agar mendapat bimbingan dan arahan yang lebih sempurna.
Baca juga : Cara menurunkan berat badan
Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Berolah Raga dan Senam
Berikutnya adalah tahapan ke empat yaitu tips/cara mengecilkan perut buncit dengan rajin berolah raga. tahap ke empat ini sangat penting karena betapapun disiplin dan ketatnya pola diet anda jika tidak diikuti dengan olah raga maka diet anda cenderung kurang efektif bagi tubuh anda, tubuh anda hanya mengecil tapi tidak segar tidak kencang dan layu. dan bahkan diet anda gagal tanpa olah raga. berikut ini akan kami ulas beberapa jenis olah raga yang berfungsi untuk mengecikan perut bucit secara khusus. namun dilakukan secara  bertahap dari jenis kejenis olah raga yang lainnya degan dimulai dari yang paling ringan:
    • Cara mengecilkan perut buncit dengan Jalan kaki cepat : jalan kaki cepat adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan dan memperkecil perut buncit, rata-rata berat badan turun 1/4 sampai 1/2 kg perminggunya dna untuk menurunkan berat badan sejumlah itu dibutuhkan pembakaran 250-500 kalori perharinya hanya dengan jalan kaki. jika anda pejalan kaki pemula mulailah dengan 3 kali seminggu selama 15-20 menit.secara bertahap meningkat 30-60 menit perhari.

    Mengecilkan perut dengan Jalan kaki cepat
    Mengecilkan perut buncit dengan Jalan kaki cepat
    • Cara melangsingkan perut buncit dengan Berlari :Berlari sangat efektif membakar lemak dalam tubuh sehingga bermanfaat untuk menurunkan beratadan dan mengecilkan perut buncit dengan cepat namun dengan cara berlari yang baik dan benar. cara berlari yang baik dan benar untuk menunkan berat badan adalah sebagai berikut:
          Cara melangsingkan perut dengan Berlari
            • Pakailah sepatu olah raga yaitu sepatu yang khusus didesain untuk pelari, agar telapak kaki tidak mudah lecet dan terasa berat.
            • Memilih out fit  yaitu out fit yang anda gunakan harus dapat menyerap keringat dengan baik.
            • Posisi berlari yang baik agar tidak mudah lelah yaitu dengan berlari setengah berjinjit, atau telapak kaki bagaian ujung dan bukan dengan telapak kaki seutuhnya.
            • pengaturan nafas yang baik menjadikan nafas anda disaat lari tidak tersengal sengal dan tidak mudah kehabisan nafas dan terasa lelah, pengaturan nafas misalnya anda membuat hitungan 1-8 dan pada hitungan 1-3 anda menarik nafas lalu hembuskan pada hitungan ke 4 dan pada hitungan ke 5-7 anda menarik nafas lagi dn hembuskan pada hitungan ke 8.begitu seterusnya. dan sebaiknya anda menarik nafas dan menghembuskan dengan hidung.
            • Jika anda berlari diwaktu pagi lebih efektif berlari 45 menit untuk membakar lemak dengan cara lari konstan, namun jika anda pelari pemula lakukan secara bertahap..
            • lakukanlah relaksasi pada kaki setelah selesai berrlari , jangan langsung duduk namun tetaplah berjalan santai sekitar 5-10 menit dan tunggu beberapa menit kemudian barulah anda bisa minum air putih 2 gelas. ingat.. jangan minum air es !
          • Cara mengecilkan perut buncit dengan Bersepeda : bersepeda termasuk jenis olah raga yang sangat baik untuk mengecilkan perut buncit dan menurunkan berat badan karena bersepeda seluruh otot anggota badan aktif bereaksi, selain itu bersepeda dapat mengelola stress dengan baik. bersepeda bukan hanya mengaktifkan otot kaki, betis, paha dan pinggul saja tetapi juga otot abdomen dengan postur tubuh tegak dan gerakan kaki yang naik turun akan melatih otot-otot bagian perut.
          Cara mengecilkan perut dengan Bersepeda

          • Cara mengecilkan perut buncit dengan Berenang : berenang juga sangat baik untuk mengecilkan perut buncit maupun menurunkan berat badan,  seberapa besar berenang dapat membakaran lemak ternyata masing-masing gaya berenang punya spesifikasi tersendiri.
          •  
          • Cara mengecilkan perut dengan Berenang
            • Gaya katak/dada : gaya katak ini memberi pengaruh pembakaran lemak 371kcal/jam sedangkan gaya dada sekitar 721 kcal/jam
            • Gaya punggung : gaya berenang dengan gaya punggung dapat membakar lemak sebesar 336 kcal/jam
            • Gaya kupu-kupu : sedangkan berenang dengan gaya kupu-kupu dapat membakar lemak 966kcal/jam
            • Gaya bebas : berenang gaya bebas dapat membakar lemak sebesar 406 kcal/jam

            Cara Mengecilkan Perut Buncit | Melangsingkan Perut Buncit Dengan Senam

            • Cara mengecilkan perut buncit dengan sikap lilin : gerakan lili merupakan gerakan olah raga ringan yang dipercaya dapat mengecilkan perut yang buncit/gendut. cara melakukan olah raga ini yaitu pertama baringkan tubuh  anda di lantai kemudian angkat kaki anda lurus keatas hingga bagian perut anda ikut terangkat dan tahan dengan keduantangan anda, lalu turunkan kembali perut anda dan angkat lagi dan begitu seterusnya.

            Cara mengecilkan perut dengan sikap lilin
            • Cara mengecilkan perut buncit dengan ball crunch :  olah raga ball crunch termasuk olah raga yang dilakukan untuk tujaun mengecilkan atau melangsing perut yang buncit. ball crunch  yaitu olah raga dengan menggunakan bola besar dengan cara melakukan shit up di atas bola tersebut. 

            Cara mengecilkan perut dengan ball crunch
            • Cara Mengecilkan perut buncit dengan Bycicle Exercise: bycicle Exercise adalah gerakan yang juga bertujuan mengecilkan atau melangsingkan  perut buncit, gerakan ini adalah gerakan seperti mengayuh sepeda namun bukan diatas sepeda caranya yaitu : mengembangkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan memegang belakang kepala kemudian angkat lutu anda secara bergiliran sampai mendekati dada sambil mengangkat kepala dan pundak masih dalam keadaan tubuh anda menempel di lantai kemudian temukan sikut tangan kanan anda dengan lutut kiri dan lakukan secar bergiliran kiri dengan kanan.

            Cara Mengecilkan perut buncit dengan Bycicle Exercise
            • Cara mengecilkan prut buncit dengan Vertical leg crunch : Olah raga ini hampir mirip dengan ball crunch dan sit up yaitu baringkan tubuh anda di atas lantai dengan kedua tangan dibelakang kepala, kemudian angkat kaki dan silangkan keudara sedangkan kepala dan tangan tetap menenmpel di atas lantai, selama kaki di udara tarik tubuh kedepan dan ulangi semampu anda.

            Cara mengecilkan prut buncit dengan Vertical leg crunch
            • Cara Mengecilkan perut buncit dengan elliptical trainer : elliptical trainer merupakan alat olah raga yang harus anda sediakan dirumah, atau anda datang ke tempat-tempat fitnes.  cara menggunakan alat ini seperti menggabungkan antara jalan kaki dan naik ke anak tangga sedangkan kedua tangan ikut menggayung kedepan dan kebelakang. olah raga ini bermanfaat untuk membentuk otot kaki betis dan paha, otot perut dan bagaian tubuh bagian atas.
            • Cara Mengecilkan perut buncit dengan elliptical trainer

            • Cara mengecilkan perut buncit dengan sit up : Sit up adalah olah raga yang membantu mengencangkan otot perut anda namun cara tidak dapat anda terapkan pada awal kali karena fungsi dari olah rag ini adalah membentuk otot perut agar perut kencang dan tidak kendur. 
            Cara mengecilkan perut buncit dengan sit up
            • Cara mengecilkan perut buncit dengan Back up : Back up adalah gerakan kebalikan dari sit up gerakan ini membantu melatih otot perut agar otot perut kencang.caranya baringkan tubuh anda diatas lantai dengan tubuh tengkurap dan menggerakkan bagian atas tubuh ke atas dan ke bawah pada awal kalinya mungkin gerakan olah raga ini sulit anda melakukannya sendiri, maka anda boleh meminta bantuan orang lain.

            Cara mengecilkan perut buncit dengan Back up

            • Cara mengecilkan perut buncit dengan Pull up: gerakan olah raga ini adalah gerakan yang membutuhkan banyak energi, anda bisa memulainya dengan sedikti demi sedikit namun gerakan ini juga efektif melangsingkan perut gendut. caranya sangat mudah yaitu tubuh anda bergalantungan dengan kedua tangan dan angkat kedua lutut anda mendekati pundak lalu turunkan lagi dan dekat lagi terus demikian ulangi semampu anda.


            Cara mengecilkan perut buncit dengan Pull up
            Cara Mengecilkan Perut Dengan  Motvasi Nekat dan Sabar
            Kami mencantumkan kalimat nekat dan sabar dengan tujuan agar anda dapat memotivasi diri anda untuk mau berbuat sesuatu yang ingin anda capai. Karena terkadang semua apa yang kita lakukan untuk mengecilkan perut buncit tampak berat, oleh karena itu butuh motivasi dan terkadang butuh tekad yang kuat. Ucapan nekat memberi kekuatan motivasi yang tidak pandang bulu yaitu anda berbuat dan berusaha dengan tidak memandang banyaknya penghalang yang akan menghalangi usaha anda dan dengan semangat yang mengebu-gebu. sedangkan kalimat sabar adalah kalimat yang memberi motivasi kepada anda untuk terus berupaya karena anda menyadari sepenuh hati bahwa apa yang ingin anda capai akan mendapat rintangan, halangan, dan akan diikuti berbagai pendertaan yang akan menimpa anda. namun dengan anda bersabar anda berupaya untuk melakukan usaha anda dengan berkesinambungan tidak menyerah dipertengahan jalan. segala sesuatu dapat anda capai dengan kemauan yang keras serta diikuti dengan kesabaran karena tidak ada keberhasilan tanpa kemauan yang keras. maka oleh karena itu bulatkanlah tekad dan bersabarlah untuk mencapai sesuatu yang ingin anda raih.

            Penyebab Perut Buncit
            Salah satu cara mengecilkan perut adalah dengan menghindari segala penyebab perut buncit, oleh karena itu sebelum saya kemukakan cara mengecilkan perut buncit, sangat penting untuk disimak telebih dahulu adalah apa saja penyebab perut buncit Dibawah ini adalah beberapa kebiasaan sebagai  penyebab perut  Gendut yang seharusnya tidak anda lakukan antara lain :
            • Makan dengan porsi banyak : Salah satu faktor penyebab perut buncit adalah dengan terbiasa makan dalam porsi yang banyak ini menyebabkan lambung anda terbiasa diisi dengan jumlah banyak, sehingga anda tidak merasakan kenyang kecuali makan dengan porsi jumbo padahal sebaliknya jika terbiasa makan dalam jumlah sedikit maka lambungpun akan merasakan cepat kenyang walau di isi hanya sedikit. kebiasaan makan dalam porsi yang banyak aalah kebiasaan yang jelek karena menjadi penyebab perut buncit dan juga kurang baik bagi kesehatan yang lain. penyakit mudah datang karena disebabkan pola makan yang berlebihan.
            • Makan sebelum tidur : Makan sampai perut kenyang memang seringa kalinya membuat mata mengantuk, nah apabila setelah makan langsung tidur ini kurang baik untuk kesehatan. begitu juga perut akan cepat buncit dan menyebabkan obesitas.
            • Duduk terlalu lama : Duduk terlalu lama selain menyebabkan wasir juga akan menyebabkan menumpuknya lemak pada perut sehingga perut akan buncit, biasanya hal ini terjadi karena tuntutan pekerjaan yang sehari-harinya duduk sepanjang hari.
            • Sering minum minuman bersoda : gemar dan memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda juga kurang baik, karena minuman mangandung kadar gula yang tinggi selain dapat menyebabkan diabetes, kurang baik untuk kesehatan ginjal juga minuman bersoda dapat menyebabkan perut buncit.
            • Terlalu banyak ngemil : terbiasa ngemil atau makan makanan ringan khususnya pada malam hari akan menyebabkan perut menjadi buncit itu kerana makan makanan ringan tidak menyebabkan kenyang sehigga dia akan ngemil dalam jumlah yang banyak maka hal inilah yang menjadikan bertumpuknya lemak pada perut dan perut manjadi buncit.
            • Minuman beralkohol : Tidak ada satupun alasan minuman berakohol baik untuk kesehatan, minuman beralkohol hanya memberikan dampak buruk bagi organ dalam tubuh kita, jika anda tidak ingin perut anda buncit upayakanlah untuk tidak mengkonsumsi alkohol dari sekarang.
            • Makan pada larut malam : kebiasan makan pada larut malam juga sebagai penyebab perut anda buncit karena pada pada dasarnya pada larut malam setiap organ tubuh kita membutuhkan istirahat sehingga ketika anda makan pada malam hari lambung anda tidak berkerja secara optimal dan menyebabkan banyak pengendapan lemak karena tidak ada proses pembakaran.
            • Makanan manis/pemanis buatan : ternyata faktor penyebab kegemukan bukan hanya karena terlalu banyaknya kadar lemak pada makanan yang dimakan tetapi juga karena gemar makan makanan yang manis  sehingga perut orang kegemukan cenderung buncit karena tidak ada pembakaran yang baik. karena makanan manis atau mengandung pemanis buatan yang berlebihan akan sulit dicerna dan dengan mudah berfermentasi sehingga terjadi gangguan pada usus.
            • Makanan kadar lemak tinggi : makanan yang memiliki kadar lemak tinggi juga dapat menyebabkan perut buncit, karena lemak sangat sulit dicerna oleh organ pencernaan sehingga dalam waktu singkat akan mengakibatkan penimbunan lemak.
            • Kurang olah raga : setiap makanan yang dikonsumsi membuthkan pembakaran sehingga menjadi kalori dan tenaga oleh karena itu olah raga dibutuhkan untuk membakar kalori dan lemak. jika seseorang jarang olah raga maka tentu saja akan terjadi pengendapan dan penimbunan lemak dan akhirnya perut membuncit. 
            • Junk food : yaitu makanan cepat saji sesungguhnya kurang baik untuk kesehatan, jika tidak ingin perut anda buncit hendaknya hindari makanan cepat saji. selain itu juga kurang baik untuk kesehatan karena akan bermunculan penyakit-penyakit lain, seperti asam urat, kencing manis, jantung dan banyak lagi.
            Baca juga :
            Penyebeb kegemukan
            Cara diet sehat terpopuler
            Itulah beberapa faktor penyebab yang dapat menjadikan perut anda membuncit, jika anda mau  menghindarinya  anda sudah mendapat satu poin agar perut anda tidak buncit dan tetap langsing.

            Artikel terkait :
            Meninggikan badan
            Cara menguruskan Badan
            Itulah informasi seputar tips/cara mengecilkan perut bucit secara alami, cepat dan jitu di mulai dari mengatahui penyebab-penyebab perut buncit agar kemudian anda bisa mencegahnya atau pantangan-pantangan yang harus anda jauhi, begitu pula anda harus tau cara mengecilkan perut dari pola makan dan pola hidup anda karena pada dasarnya perut buncit adalah hasil dari pola makan dan pola hidup yang tak terprogram.

            Dan sedikit kami beri informasi seputar ramuan tradisional yang efektif dan aman untuk mengecilkan perut buncit dengan syarat dapat mengkonsumsinya secara bijaksana, seimbang dan tidak berlebihan. dan terakhir adalah dengan olah raga karena betapapun hebatnya tips anda untuk mengecilkan perut akan mustahil tercapai tanpa diikuti dengan olah raga.

            Oleh karena itu jenis-jenis olah raga terkhusus yang bertujuan mengecilkan perut buncit agar dimulai dengan yang paling ringan dan anda menikmatinya bukan sebuah beban dan halangan. Nah jika informasi seputar Cara mengecilkan perut ini bermanfaat untuk anda cobalah untuk berbagi link kepada teman-teman anda agar mereka juga mendapat manfaat sebagaimana anda mendapatkan manfaat ini. selamat mencoba dan semoga berhasil. terima kasi sudah berkunjung di www.daftarresepobat.com

            Artikel menarik lainnya 
            Cara menghilangkan jerawat
            Cara menghiangkan komedo